Jak się pozbyć cellulitu – podstawowe zasady

Jak się pozbyć cellulitu skutecznie i na zawsze? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta, bo chociaż pozbycie się cellulitu jest możliwe, to wymaga kompleksowego podejścia do tematu. Jeśli rozpocznie się walkę z pomarańczową skórką kilkoma sposobami równocześnie i wytrwa się w działaniu, to redukcja cellulitu jest gwarantowana.

Jak pozbyć się cellulitu – najlepsze sposoby w pigułce

Dieta,
  • Ograniczenie spożywania cukru i soli,
  • Rezygnacja z żywności przetworzonej,
  • Jedzenie o regularnych porach,
  • Spożywanie lekkich kolacji,
  • Odpowiednie nawodnienie organizmu,
Aktywność fizyczna,
  • Ćwiczenia aerobowe,
  • Ćwiczenia interwałowe,
Krem antycellulitowy,
  • Zawierający jak najwięcej składników aktywnych pochodzenia naturalnego,
  • Najskuteczniejsze składniki: kofeina, ekstrakt z ruszczyka, olej z alg fucus,
Masaże,
  • Zwykłe lub za pomocą baniek chińskich,
  • Naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą,
Zabiegi kosmetologiczne.
  • Venus Legacy,
  • Maximus,
  • Icoone,
  • Endermologia.

Jak się pozbyć cellulitu szybko i skutecznie?

O tym, jak się pozbyć cellulitu, wiadomo dzisiaj dużo, gdyż znane są mechanizmy prowadzące do powstawania tej dolegliwości. Niestety wciąż nie ma jednego, szybkiego sposobu na pozbycie się pomarańczowej skórki. Trzeba działać w sposób kompleksowy i na kilku frontach. Oznacza to, że należy zadbać zarówno o zdrowe odżywianie się, regularną aktywność fizyczną, picie wystarczającej ilości wody. Czasami wskazane jest rozważenie specjalistycznych zabiegów. Na każdym etapie walki z cellulitem warto zadbać o skórę za pomocą dobrego balsamu antycellulitowego. Omówimy teraz szerzej wszystkie wspomniane sposoby.

Cellulit – jak się pozbyć tej przypadłości dzięki diecie?

Pozbycie się cellulitu wymaga często zmiany nawyków żywieniowych. Dieta, jaką stosujemy, znacząco wpływa na wygląd i stan naszej skóry. Powstawaniu pomarańczowej skórki szczególnie sprzyja spożywanie wysokoprzetworzonych produktów, np. fast foodów, które dostarczają za dużej ilości tłuszczów, węglowodanów i soli. To powoduje odkładanie się tłuszczu i toksyn w tkance podskórnej. Nadmiar soli w diecie prowadzi z kolei do zatrzymywania wody w organizmie i powstawania obrzęków.

Sprawdź jakie istnieją przyczyny cellulitu!

Jeśli chcemy pokonać cellulit, powinniśmy zrezygnować ze spożywania produktów wysokoprzetworzonych, bogatych w sól i cukier

Wskazane jest ograniczenie produktów pochodzenia zwierzęcego, które są źródłem tłuszczu nasyconego, na korzyść zwiększonej ilości owoców i warzyw, bogatych w witaminy i sole mineralne. Warto również zadbać o odpowiednią podaż błonnika, ponieważ zmniejsza uczucie głodu i spowalnia wchłanianie tłuszczu. Ponadto należy pić około 2 l wody dziennie i unikać napojów słodzonych.

Jak się pozbyć cellulitu poprzez aktywność fizyczną?

O tym, czy pozbycie się cellulitu będzie możliwe, zadecyduje także nasza aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia pomagają zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej oraz ułatwiają usunięcie nadmiaru wody z organizmu. Poza tym ruch wzmacnia nasze ciało, reguluje przemianę materii i pobudza krążenie, dzięki czemu następuje efektywniejsze oczyszczanie organizmu ze szkodliwych toksyn. Przed przystąpieniem do ćwiczeń nie należy zapominać o wykonaniu rozgrzewki.

Zobacz jakie istnieją stopnie cellulitu!

Każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie doskonałym wyborem dla poprawy kondycji skóry, ale w szczególności warto zainteresować się:

  • ćwiczeniami aerobowymi, jak np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Wymagają większej ilości czasu, ponieważ dopiero po 30 minutach ruchu zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa. Podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych krew krąży szybciej, zostaje pobudzona praca układu limfatycznego, a organizm pozbywa się szkodliwych produktów przemiany materii.
  • interwałami. To efektywny sposób, aby zrzucić nadprogramowe kilogramy, tym samym pozbyć się cellulitu tłuszczowego. Ten rodzaj aktywności fizycznej nie wymaga dużej ilości czasu, jest jednak treningiem wymagającym i męczącym. Należy wykonywać naprzemiennie szybki, energiczny sprint, a następnie zwolnić tempo do truchtu.

Jak się pozbyć cellulitu przy pomocy kremu antycellulitowego?

Natalia Munda -kosmetologDostaję mnóstwo pytań o to, jak pozbyć się cellulitu w sposób skuteczny. Zawsze odpowiadam, że dobór odpowiedniego, naturalnego kremu antycellulitowego oraz jego codzienne stosowanie wspomagane masażem jest kluczem do sukcesu – mówi Natalia Munda, kosmetolog

W codziennej, domowej pielęgnacji należy pamiętać o stosowaniu dobrego kremu na cellulit, który powinien być podstawą terapii antycellulitowej.Jak się pozbyć cellulitu

Składniki aktywne w nim zawarte powinny:

  • stymulować rozkładanie komórek tłuszczowych,
  • uszczelniać naczynia krwionośne i wspomagać poprawę krążenia,
  • ujędrniać, nawilżać i wygładzać skórę.

Warto poszukać kremu antycellulitowego, który w swoim składzie będzie zawierał substancje aktywnie zwalczające pomarańczową skórkę, jak:

  • kofeina, która usprawnia krążenie krwi w naczyniach włosowatych oraz przyspiesza odpływ limfy, zapobiegając powstawaniu obrzęków,
  • ekstrakt z ruszczyka – wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia cyrkulację krwi. Zapobiega zastojom krwi i limfy. Poprawia nawilżenie skóry oraz zwiększa jej elastyczność,
  • olej z alg fucus – dzięki zawartości jodu, skutecznie stymuluje aktywność lipazy – enzymu rozkładającego tłuszcze. Oprócz tego usprawnia krążenie krwi oraz ujędrnia ciało.

Verdelab-ikonaW redukcji cellulitu za pomocą kremów antycellulitowych ważna jest profilaktyka oraz regularność stosowania. Krem należy zacząć stosować już przy pojawieniu się pierwszych oznak cellulitu na skórze – mówi Marcin Bielonko, członek zarządu Farmacia Verde

Sprawdź czy warto stosować kosmetyki na cellulit!

Skuteczne kremy na cellulit – Nolicell, Onshea, Vialise

Redukcja cellulitu będzie szybsza i efektywniejsza, jeśli sięgniemy po naturalne kremy na cellulit. W preparatach marek Nolicell, Onshea i Vialise znajdziemy wiele skoncentrowanych składników aktywnych pochodzenia naturalnego, dobranych pod kątem silnych właściwości redukujących cellulit. Każdy z tych produktów zawiera kofeinę. W preparacie marki Onshea znajdziemy ekstrakt z ruszczyka, z kolei w Nolicell olej z alg fucus.

Opinia„Jak się pozbyć cellulitu – zastosuj krem antycellulitowy”. Przyznam, że nie wierzyłam w takie hasła reklamowe. Niestety, pomarańczowa skórka dopadła i mnie. W końcu dałam za wygraną i pomyślałam o kremie na cellulit. Chciałam, aby był jak najbardziej naturalny i pozbawiony chemicznych wypełniaczy, bo mam wrażliwą skórę. Zdecydowałam się na krem Onshea, który odpowiadał moim oczekiwaniom. Skóra po miesiącu stosowania jest wyraźnie wygładzona i jędrniejsza, a cellulit mniejszy. Zamówiłam kolejne opakowanie – pisze pani Marta z Gdańska

Seria Vialise obejmuje 3 produkty na cellulit, składające się na zestaw Vialise Expert. Dwa z nich to kremy antycellulitowe – Vialise i Vialise Lifting Effects. Obydwa są bogate w naturalne składniki aktywne i działają kompleksowo na skórę. Trzeci produkt z tej serii to skoncentrowany preparat do domowych zabiegów owijania folią – Vialise Body Wrapping. Dzięki bazowaniu na naturalnych składnikach aktywnych, umożliwia wykonanie bezpiecznego body wrappingu, który przyśpiesza i wzmacnia efekt redukcji cellulitu.

OpiniaMiałam bardzo widoczny cellulit, szczególnie na udach i pośladkach. Nie jestem przesadnie gruba i dbam o to, co jem, ale mimo to nie mogłam się go pozbyć. Zaczęłam stosować codzienne krem antycellulitowy Vialise oraz owijać się folią raz w tygodniu, podbijając to preparatem Vialise Body Wrapping. Już po kilku tygodniach cellulit znikł – pisze pani Ewelina z Poznania

Redukcja cellulitu za pomocą masaży

Regularnie wykonywany masaż przynosi bardzo dobre efekty w redukcji cellulitu, szczególnie w początkowym etapie powstania pomarańczowej skórki. Należy wykonywać koliste ruchy, ugniatać oraz rolować skórę w miejscach, gdzie występują zmiany. Do masaży można użyć specjalnych przyrządów, np. baniek chińskich. Bardzo skuteczne jest także regularne wykonywanie peelingu całego ciała, przygotowanego np. na bazie soli morskiej lub cukru. Peelingi doskonale poprawiają mikrokrążenie krwi i limfy oraz złuszczają martwy naskórek.

Cellulit – jak się pozbyć zaawansowanych zmian?

Jeśli cellulit jest już zaawansowany i wszystkie dotąd wypróbowane sposoby na jego zwalczenie okazują się niewystarczające, należy wybrać się do salonu kosmetycznego na specjalistyczne zabiegi. Specjalista dobierze nam najodpowiedniejsze rozwiązanie. Wysoką skutecznością cieszą się np. zabiegi endermologii, czyli mechanicznego masażu podciśnieniowego, który wywołuje drenaż limfatyczny. Efektem zabiegu, oprócz rozbicia i usunięcia zalegających grudek cellulitu, jest wzmożona produkcja naturalnego kolagenu. Dzięki temu struktura skóry ulega wygładzeniu i ujędrnieniu.

FAQ

1. Jak się pozbyć cellulitu skutecznie?

Skuteczne pozbycie się cellulitu to proces złożony. Trzeba działać na dwa sposoby: od wewnątrz i od zewnątrz. Dobrze zbilansowana dieta, odpowiednie nawodnienie organizmu i aktywność fizyczna to tylko połowa sukcesu. Drugą połową jest zadbanie o skórę poprzez regularne stosowanie kremu antycellulitowego. Najlepiej wybierać kremy o składzie naturalnym, w których znajdują się substancje o udowodnionym działaniu redukującym cellulit, jak: kofeina, olej z alg fucus czy ekstrakt z ruszczyka. Dobrymi przykładami takich kremów są: Vialise, Vialise Lifting Effects, Onshea i Nolicell.

2. Jak się pozbyć cellulitu metodami domowymi?

Codzienne wmasowywanie kremu antycellulitowego na bazie kofeiny lub oleju z alg fucus pomoże wygładzić i ujędrnić skórę. Dla spotęgowania efektu, warto raz w tygodniu przed nałożeniem kremu wykonać peeling złuszczający lub zabieg body wrapping.

3. Od kilku lat walczę z cellulitem na różne sposoby, niestety efekty mnie nie zadowalają. Jak się pozbyć cellulitu, aby pozostał tylko wspomnieniem?

Całkowite pozbycie się cellulitu zależy od stopnia jego rozwoju. W początkowych fazach wystarczy dieta, aktywność fizyczna, masaże. Jeśli cellulit jest już w stadium bardzo zaawansowanym, warto udać się do specjalistycznego gabinetu kosmetycznego. Należy pamiętać, że na każdym etapie walki z cellulitem bezcennym narzędziem jest dobry krem antycellulitowy o naturalnym składzie, który wyraźnie nawilży, wygładzi i ujędrni naszą skórę.

4. Jak się pozbyć cellulitu, aby nigdy nie wrócił?

Najważniejsza jest profilaktyka. Jeśli uda nam się całkowicie wyeliminować cellulit, nie rezygnujmy ze stosowania kremu antycellulitowego. Składniki aktywne w nim zawarte będą skutecznie blokować ponowny rozwój pomarańczowej skórki.


Bibliografia

1. Jakubiak I., W walce z cellulitem, 2012
2. Pieniążkiewicz J.M., Cellulit – profilaktyka i zwalczanie. Współpraca kosmetologa z lekarzami różnych specjalizacji, 2006
3. Casademunt J., Naturalne sposoby zwalczania cellulitu, 2007
4. Rucińska M., Kosmetyki redukujące cellulit – analiza porównawcza receptur wybranych produktów, 2014
5. Kowalczyk B., Surowce roślinne przeciwko cellulitowi 2007

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *