Na atopowe zapalenie skóry dieta jest dowiedzioną formą leczenia. Polega na wyeliminowaniu produktów, które nasilają lub wywołują podrażnienie skóry oraz wprowadzaniu składników, które wspierają odbudowę skóry. Jaka powinna być prawidłowa dieta przy AZS?
| Składniki potencjalnie alergizujące | Składniki pożądane |
|---|---|
|
|
Atopowe zapalenie skóry – dieta; wskazane składniki pokarmowe
Jeśli chodzi o atopowe zapalenie skóry dieta powinna uwzględniać następujące składniki:
- kwas γ-linolenowego (GLA) należący do kwasów tłuszczowych omega-6. Znajduje się przede wszystkim w wiesiołku czy ogóreczniku. Jego niedostatek może powodować zaburzenia bariery naskórkowej i nadmierną utratę wody. Ponadto łagodzi stany zapalne skóry,
- kwas dokozaheksaenowy (DHA) należący do kwasów tłuszczowych omega-3, posiada właściwości przeciwzapalne. Jego suplementacja w czasie ciąży zmniejsza możliwość wystąpienia u dziecka AZS- dieta pełni zatem ważną rolę w zapobieganiu chorobie. Można go pozyskać naturalnie, jedząc regularnie tłuste ryby morskie,
- witamina D. Posiada działanie immunomodulujące. Analogicznie jak w sytuacji kwasu dokozaheksaenowego, podejrzewa się, że suplementacja witaminy D u kobiet ciężarnych obniża ryzyko pojawienia się objawów AZS u noworodków. Witamina D także łagodzi objawy choroby,
- probiotyki. To produkty zawierające żywe kultury bakterii. Mają działanie normalizujące działanie mikroflory jelitowej, zmieniają zadania bariery jelitowej poprzez zmniejszenie przepuszczalności i zatrzymywanie absorpcji alergenów pokarmowych. Co więcej, zmniejszają stany zapalne. Można zwiększyć ich ilość w organizmie spożywając między innymi: ogórki i kapustę kiszoną, maślankę, zsiadłe mleko, kefir, jogurty,
- prebiotyki. To składniki, które stymulują wzrost i prawidłowy rozwój mikroflory. Suplementując je w ciąży, kobieta zmniejsza ryzyko wystąpienia objawów AZS u noworodka. Ich bogatym źródłem są: nasiona, kasze gruboziarniste, pełnoziarniste zboża, pieczywo razowe, owoce i warzywa (poza potencjalnie uczulającymi),
- cynk.
Spożywanie probiotyków i prebiotyków odgrywa znaczącą rolę w leczeniu AZS. Wychwytują alergeny, w konsekwencji mniej toksyn jest usuwane przez skórę. Podobnie w diecie przy AZS ogromne znaczenie odgrywają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które działają przeciwzapalnie. Oprócz ich wprowadzenia w diecie warto pamiętać o unikaniu produktów, które są silnie alergizujące – mówi Marcin Bielonko, członek zarządu Farmacia Verde
Atopowe zapalenie skóry – dieta a niepożądane składniki spożywcze
W przypadku dolegliwości, jaką jest atopowe zapalenie skóry, dieta powinna być wolna od składników uczulających konkretną osobę. Badania wskazują, że pewne grupy produktów mają tendencję do nasilania objawów. Sens ma więc przy AZS dieta eliminacyjna. Składniki, których należy unikać można poznać dzięki testom alergicznym. Zwykle jednak dzielimy je w zależności od grup wiekowych. W przypadku dzieci będą to: nabiał, pszenica, soja. Czego nie jeść przy atopowym zapaleniu skóry w przypadku dorosłych? Specjaliści wskazują, że objawy mogą się zaostrzać po spożyciu: jabłka, marchwi, selera czy orzechów laskowych.
Poza wymienionymi produktami działanie alergizujące, niezależnie od wieku, mogą także wykazywać potrawy wysoko przetworzone i smażone, owoce morza, sztuczne barwniki i aromaty, margaryna, szpinak, niektóre produkty mleczne i czekolada
Nie sądziłam, że odstawienie jabłek przyniesie w moim przypadku taką poprawę w AZS. Prawdziwą rewolucję spowodowało jednak dopiero włączenie do codziennej pielęgnacji specjalnych dermokosmetyków Atopicin, które pokochałam od pierwszego użycia za natychmiastową ulgę. Skóra po nich nie jest sucha , szorstka i co najważniejsze, ustaje swędzenie – mówi pani Iwona z Zamościa
Atopowe zapalenie skóry – dieta i pozostałe sposoby leczenia
Dieta jest świetnym działaniem wspomagającym leczenie AZS. Oprócz niej warto także zacząć stosować odpowiednie dermokosmetyki, które bazują na naturalnych składnikach aktywnych.
Atopowe zapalenie skóry – dieta i dermokosmetyki Atopicin
Dermokosmetyki z aktywnymi składnikami roślinnymi znajdziemy w serii na AZS Atopicin. To bogaty zestaw składający się z ośmiu uzupełniających swoje działanie produktów.
W zestawie znajdziemy:
- szampon (200 ml),
- balsam do mycia ciała (200 ml),
- balsam natłuszczający do ciała (500 ml),
- krem na dzień (50ml),
- krem na noc (50ml),
- krem pod oczy i na powieki (15ml),
- mazidło do suchej skóry całego ciała (200ml),
- olejek myjący do demakijażu do twarzy (100ml).
Wśród popularnych substancji o właściwościach łagodzących objawy AZS znajdziemy w Atopicin między innymi:
- Skwalan roślinny – substancja wygładzająca, nawilżająca i zmiękczająca, która przywraca równowagę skórze.
- Bioferment z bambusa – łagodny składnik, który silnie nawilża i wzmacnia naczynia krwionośne. Naturalny filtr UV.
- Masło kakaowe – zawiera duże ilości witamin A i C, które działają rozjaśniająco na przebarwienia oraz przeciwzmarszczkowo.
- Olej sezamowy – dobrze nawilżający emolient, który równocześnie reguluje pracę gruczołów łojowych.
- Mocznik – humektant, pochłaniający i wiążący wodę w naskórku. Działa także antybakteryjnie.
- Olej z pestek moreli – łagodzi proces nadmiernego złuszczania się naskórka. Przynosi wytchnienie podrażnionej skórze, bo wycisza stany zapalne.
- Masło cupuaçu – bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dobrze chroni przed utratą wody, co zmniejsza przesuszenie i łuszczenie się skóry z atopią.
- Ekstrakt z zielonej herbaty – silny antyoksydant, działający przeciwzmarszczkowo. Wzmacnia naczynia krwionośne, reguluje pracę gruczołów łojowych.
Emolientowa seria Atopicin odpowiada na wszystkie potrzeby skóry atopowej. Znakomicie nawilża i natłuszcza naskórek. Uszczelnia płaszcz hydrolipidowy, dzięki czemu skóra sprawniej chroni się przed alergenami z zewnątrz. Substancje odżywcze, przeciwzapalne i kojące przynoszą jej ulgę od podrażnień. A składniki nawilżające ograniczają świąd i łuszczenie się naskórka.
W kosmetykach nie ma sztucznych substancji zapachowych lub barwiących, a do przedłużenia trwałości kosmetyków zastosowano ekologiczny konserwant zgodny z normami ECOCERT. Wszystko to sprawia, że Atopicin jest odpowiedni dla osób ze skórą atopową, wrażliwą i suchą
Podsumowując, dieta jest bardzo ważna w leczeniu AZS, ale nie warto negować pozostałych metod. Najlepiej sprawdzi się kompleksowe podejście, które łączy zarówno metody konwencjonalne, jak i domowe.
FAQ
1. Czego nie jeść chorując na atopowe zapalenie skóry?
Składniki alergizujące mogą się różnić w zależności od wieku pacjenta i indywidualnych predyspozycji. W związku z tym najprościej wykonać testy alergiczne. Po wyeliminowaniu wskazanych produktów, warto pamiętać o właściwej pielęgnacji skóry za pomocą dermokosmetyków, np. wieloetapowej, kompleksowej serii Atopicin.
2. Czy przy AZS dieta eliminacyjna jest potrzebna?
Rezygnując z produktów, które nasilają objawy AZS, można znacząco obniżyć intensywność symptomów lub całkowicie się ich pozbyć. Warto też zadbać o skórę od zewnątrz, stosując odpowiednie dermokosmetyki.
3. Czy dieta przy AZS jest wymagająca?
Wiele zależy od konkretnego przypadku. Czasami potrzeba jest wyłącznie suplementacja, innym razem wyeliminowanie wielu produktów spożywczych. Niezależnie od wskazań dietetycznych, warto też zadbać o pielęgnację skóry za pomocą naturalnych dermokosmetyków Atopicin.
Bibliografia
1. Krasowska, D., Tuszyńska-Bogucka, W. (2006) Ocena wybranych aspektów osobowości i poziomu stresu i stylu radzenia sobie ze stresem u chorych na liszaj płaski. Przegląd Dermatologiczny, 94(2), 265-272
2. Nowicki, R. (2009). Co nowego w leczeniu atopowego zapalenia skóry? Postępy Dermatologii i Alergologii, 24(5), 350-353
3. Nowicki R.: Miejscowe zastosowanie takrolimusu w leczeniu chorób skóry. Przew. Lek. 2005, 10, 70–75
4. Alergiczne kontaktowe zapalenie skóry u dzieci. Nowa Medycyna 1996, 8, 23-26
5. Teresiak E.: Udział substancji P naczynioaktywnego peptydu jelitowego oraz czynnika wzrostu nerwów w patogenezie stanu zapalnego wybranych dermatoz. Post. Derm. Alerg. 2005, XXII(4): 183–188
