Zioła na pobudzenie – które będą najlepsze?

Zioła na pobudzenie mogą przyjść z pomocą w łagodnych stanach przemęczenia. Gdy odczuwamy spadek formy i coraz trudniej jest nam sprostać codziennym wyzwaniom, możemy sięgnąć po naturalne rozwiązania, które dodadzą nam energii i sił witalnych. Jednym z dobrych sposobów na poprawienie wydajności organizmu jest picie ziołowych naparów.

Jakie zioła na pobudzenie wybrać? Ranking top 5 mieszanek

Zioła pobudzające mają największą moc, jeśli występują w połączeniu z innymi ziołami o podobnych właściwościach. Dlatego warto postawić na dobrze skomponowane mieszanki. Poniżej znajdziesz ranking przedstawiający godne uwagi produkty.

spis treści

• I Miejsce Lorem Vit – Energia i Pobudzenie
• II Miejsce Essences – Orzeźwienie
• III Miejsce ZEN Premium Tea® – Herbata Energia
• IV Miejsce Tastea Heaven – Energy
• V Miejsce Everest Ayurveda – Herbatka Tybetańska Poranna Energia

Ranking ziół na pobudzenie – top 5

Poradnik zakupowy

Zanim sięgniesz po polecane zioła na pobudzenie, dowiedz się o nich więcej! Poniżej znajdziesz wiele przydatnych informacji, które mogą pomóc Ci w wyborze odpowiedniej mieszanki.

Dlaczego warto pić zioła pobudzające?

Dobre zioła na pobudzenie to przede wszystkim zdrowe zamienniki dla napojów energetyzujących. W przeciwieństwie do energetyków nie zawierają cukru ani żadnych innych dodatków. Nie wypłukują z organizmu cennych substancji odżywczych jak kawa, ponadto działają łagodnie, nie powodując skutków ubocznych takich, jak rozdrażnienie, niepokój czy napady lęku. Mogą po nie sięgnąć osoby, które źle tolerują kawę lub odczuwają po niej senność zamiast pobudzenia.

Napary ziołowe pomagają pozbyć się uczucia zmęczenia i problemów z koncentracją. Poprawiają też samopoczucie. Dzięki nim można łatwiej podołać codziennym zadaniom, takim jak praca czy nauka. Można też poczuć przypływ sił fizycznych i wykonywać bardziej intensywne treningi.

Oprócz zwiększenia sił i energii, w dłuższej perspektywie stosowania ziół widać także inne korzyści. Na przykład wzmocnienie układu odpornościowego, który stanowi ochronę m.in. przed infekcjami. Wydolność organizmu wzrasta, tak samo tolerancja na czynniki stresowe. Redukcja masy ciała przebiega sprawniej, ponieważ zioła pobudzające stymulują metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej.

Warto jednak pamiętać, że chroniczne zmęczenie może być objawem poważniejszych problemów. Dlatego jeśli mimo wdrożenia zdrowych nawyków nie mija, powinniśmy udać się do lekarza. Należy również skonsultować ze specjalistą kwestię stosowania ziół, aby się upewnić, czy będą odpowiednie w naszym przypadku.

Czy zioła na pobudzenie są skuteczne?

Właściwości ziół pobudzających są znane nie od dziś. Ludzkość korzysta z nich od tysięcy lat, aby zwiększyć wytrzymałość organizmu i lepiej funkcjonować w trudnych warunkach. Obecnie o działaniu ziół wiadomo jeszcze więcej dzięki licznym badaniom naukowym, które potwierdziły prozdrowotne właściwości pewnych gatunków.

Jeśli zależy nam na bezpiecznym zwiększeniu poziomu energii, warto szczególnie zainteresować się adaptogenami. Adaptogeny są to rośliny, które wspierają organizm w przystosowaniu się do niekorzystnych warunków. Potęgują jego zdolność do radzenia sobie ze stresem, przeciwdziałając wyczerpaniu i innym negatywnych skutkom. Wykazują też działanie normalizujące, dzięki czemu pomagają przywrócić homeostazę organizmu. Ich działanie wykracza więc o wiele dalej, niż samo pobudzanie – w gruncie rzeczy nie stymulują niezdrowo organizmu, tylko pomagają odnowić jego wewnętrzne zasoby. To o wiele bezpieczniejszy i pewniejszy sposób na odzyskanie energii, ponieważ nie powoduje obciążenia organizmu, a pozytywne efekty utrzymują się na dłużej, niż kilka godzin.

Dzięki adaptogenom organizm jest wypoczęty i zmobilizowany do działania. Może wydajnie pracować pomimo stresu i szybciej odzyskuje siły po wzmożonym wysiłku. Co ważne, uzyskany wzrost energii nie powoduje żadnych skutków ubocznych, na przykład bezsenności, lęków czy rozdrażnienia. Adaptogeny wręcz pomagają złagodzić zaburzenia snu i sprawiają, że organizm lepiej się regeneruje podczas codziennego wypoczynku. Ponadto redukują odczuwany poziom lęku i ogólnie poprawiają samopoczucie.

Jakie są polecane zioła na pobudzenie?

Za najlepsze zioła na pobudzenie uważane są:

• liść yerba mate – obfituje w witaminy i sole mineralne. Dodaje energii i ułatwia skupienie się w trakcie pracy czy nauki na konkretnym zadaniu. Pozytywnie wpływa na nastrój, zmniejszając lekkie stany depresyjne i lękowe. Zwiększa efektywność treningu fizycznego,
• ziarno guarany – zalicza się do adaptogenów. Guarana doskonale wspomaga organizm w stanach zmęczenia psychicznego i fizycznego. Podnosi poziom energii, jednak nie robi tego tak gwałtownie, jak kawa, dzięki czemu jej działanie jest lepiej tolerowane przez organizm i utrzymuje się dłużej. Poprawia koncentrację oraz zdolność do zapamiętywania. Przyśpiesza metabolizm i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej,
• liść rozmarynu – działa pobudzająco i wzmacniająco. Poprawia krążenie krwi. Pomaga się odprężyć. Wspomaga uczenie się oraz zapamiętywanie. Zmniejsza stres oksydacyjny. Wpływa korzystnie na trawienie,
• korzeń różeńca górskiego – jest adaptogenem wykazującym normalizujący wpływ na układ nerwowy. Okazuje się pomocny przy przewlekłym stresie i stanach depresyjnych. Pozytywnie wpływa na koncentrację i pamięć. To również naturalny doping dla organizmu, wspomagający jego wydolność fizyczną oraz wzmacniający układ odpornościowy.
  

Dlaczego najlepsze zioła na pobudzenie mają formę mieszanek?

Oprócz tego jakie zioła na pobudzenie wybierzemy, znaczenie ma również forma, w jakiej będziemy je przyjmować. Do wyboru mamy zarówno mieszanki do sporządzania herbat, zawierające zioła suszone, jak i różnego rodzaju suplementy ze sproszkowanymi ziołami lub wyciągami z ziół.

Najbardziej godne zaufania są mieszanki. Jeśli nie zostały zanadto rozdrobnione, łatwo ocenimy jakość i rodzaj ziół wchodzących ich w skład. W przypadku ziół sproszkowanych oraz wyciągów zawartych w tabletkach i kapsułkach nie możemy mieć pewności, jaki surowiec został użyty.

Ponadto zioła w mieszankach nie zawierają żadnych wypełniaczy ani żadnych substancji pomocniczych. Po zaparzeniu stają się wysoce przyswajalne dla organizmu. Z kolei w tabletkach występują różne substancje wiążące, które mogą utrudniać wchłanianie. Mamy też do czynienia z mniejszą różnorodnością substancji czynnych, ponieważ tabletki zawierają ekstrakty, czyli kilka wyizolowanych składników z ziół lub czasami jeden składnik. Stąd ich działanie może być słabsze. W mieszankach mamy za to cały arsenał dobroczynnych substancji, które działają synergistycznie i kompleksowo, dając najmocniejsze efekty.

Podsumowanie

Zioła na pobudzenie to świetne rozwiązanie, gdy czujemy spadek energii. Mogą okazać się wsparciem w kryzysowych sytuacjach, gdy musimy działać pomimo stresu i zmęczenia. Najlepiej jest wybierać zioła będące adaptogenami, które nie powodują pobudzenia w ścisłym tego słowa znaczeniu, lecz wspomagają odzyskanie wewnętrznej równowagi organizmu i podnoszą jego odporność na stres. Dzięki temu pomagają bezpiecznie wskoczyć na wyższe obroty, nie powodując skutków ubocznych, z którymi wiąże się przyjmowanie napojów energetyzujących.

---

Bibliografia:

1. Panossian AG:Adaptogens: Tonic Herbs for Fatigue and Stress, Alternative and Complementary Therapies Vol. 9, No. 6, 327-331
2. Wdowik A: Wybrane surowce zielarskie o działaniu adaptogennym – właściwości, mechanizmy działania, zastosowanie Rhodiola rosea Schisandra chinensis, Eleutherococcus senticosus, Warszawa 2017
3. Nowak G.: Surowce roślinne stosowane w wyczerpaniu psychofizycznym i stresie. Herba polonica 2009
4. Winston D, Maimes S: Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief, Healing Arts Press, 2007
5. Ożarowski A. (red.): Ziołolecznictwo. Poradnik dla lekarzy, wyd. 2 uzup. Warszawa, Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1980